Follow

朝食後、瞑想をする。6時50分より18分。
今日は昨日読んだ「瞑想脳を拓く」を参考にした呼吸をする。吐くときだけ意識して吸う時は体に任せる感じ。
2,3分ごとに醒めてしまうが、なんとかなった。
吸うときと吐くときに併せてイメージの展開もする。こちらも上手く行く。ただやっぱり数分ごとに集中が切れてしまうので、そこらが課題なのだろう。

Sign in to participate in the conversation
オカ好き丼

オカルト好きと実践者のためのインスタンスです。冷やかしや否定論主体の方はご遠慮ください。